Sabine Onkelbach, Bahnhofsallee 20, 40721 Hilden 02103 - 3399744 einfach@loslassen.yoga

Yoga in Hilden

Aktuelle Kurse Yoga & Meditation:

Montags    17.45 – 19 Uhr 

Montags    19.30 – 20.45 Uhr  (Präventionskurs)

Die Termine sind – neu: 

17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 05.12., 12.12., 02.01.

nicht am: 31.10., 28.11. und 19.12.

Der Preis für 8 Kurseinheiten beträgt:  

120,- € bzw. 110,- € für WiederholerInnen

Der Übungsraum befindet sich hier:  

Bahnhofsallee 20, 40721 Hilden, MediTower 7. Etage in den schönen Räumen von Sadhana Fit for Life direkt gegenüber des S-Bahnhof Hilden

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Neue Kurse starten ab dem 09.01.2023 ! 

Montags   17.45 – 19 Uhr

Montags   19.30 – 20.45 Uhr (Präventionskurs)

 

Die Termine sind: 

09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02., 13.02., 27.02., 06.03. 

(nicht am 20.02. Rosenmontag) 

 

Neuer Kurs ONLINE-Yoga & Meditation ab dem 11.01.2023: 

Mittwochs  19.30 – 20.45 Uhr (über Zoom)

Die Termine sind:

11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 01.03., 08.03.

nicht am 22.02.   

Neue TeilnehmerInnen im Online-Unterricht würde ich gerne über ein vorheriges Zoom-Meeting kennenlernen.

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Neue Kurse Meditation ab dem 10.01.bzw. 13.01.2023: 

Dienstags        18 – 19 Uhr

Freitags            10 – 11 Uhr 

60 Minuten viel Meditation, weniger Körperübungen in ganz kleiner Gruppe. Weitere Informationen findest Du weiter unten …

 

Der Übungsraum befindet sich hier:

Büchnerstr. 20, 40721 Hilden

Der Preis für 8 Kurseinheiten beträgt:

120,- € bzw. 110,- € für WiederholerInnen oder mir bekannte TeilnehmerInnen

Yoga im Kurs

Die Kurse Yoga & Meditation gehen über jeweils 75 Minuten und haben eine begrenzte Dauer von 8 Unterrichtseinheiten. Die Kurse werden von mir bewusst klein gehalten. Die Gruppengröße beträgt 6 – 8 TeilnehmerInnen. Damit kann ich besser auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen. Rutschfeste Matten sind im Raum vorhanden. Aus hygienischen Gründen bringe bitte eine eigene Decke oder ein Handtuch mit. Alle Kurse sind für AnfängerInnen geeignet. 

Präventionskurse gem. § 20 SGB V: 

Für die Kurse, die als Präventionskurse kenntlich gemacht sind, kannst Du eine Teilnahmebescheinigung erhalten, wenn Du regelmäßig am Unterricht teilgenommen hast (mindestens 7 von 8 Unterrichtseinheiten). Der Inhalt des Kurses richtet sich in erster Linie an AnfängerInnen. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse wie oft und in welcher Höhe sie einen Präventionskurs bezuschussen. Wenn Du das erste Mal an einem meiner Präventionskurse teilnimmst, beträgt der Preis für 8 Unterrichtseinheiten 120,- €. Wenn Du bereits einen Kurs besucht hast und wiederholen möchtest, beträgt der Preis 110,- €.

Meditation im Kurs

Der neue Kurs „Meditation“ wird in einer sehr kleinen Gruppe bei mir zuhause stattfinden. Er geht über 8 Unterrichtseinheiten mit jeweils 60 Minuten. Wir üben in den 60 Minuten sowohl geführte Meditationen als auch stille Meditationen, Atemübungen (Pranayama), das Chanten von Sanskrit-Texten und Mantren und einige einfache Körperübungen. Anders als in meinen sonstigen Kursen rücken die Körperübungen mehr in den Hintergrund, die Meditation deutlich in den Vordergrund. Das Hauptthema wird das Erleben des eigenen Atems sein, das Erleben des eigenen Geistes in Präsenz und Achtsamkeit. Erfahrungen in Meditation können hilfreich sein, sind aber nicht zwingend erforderlich. Ich werde den Unterricht an die Erfahrungen der TeilnehmerInnen anpassen. Bitte bringe eine bequeme Hose für das Sitzen mit. Dieser Kurs ist kein Präventionskurs und wird daher nicht von den Krankenkassen bezuschusst.