Einzelunterricht

Für wen bietet sich der individuelle Einzelunterricht an?

Ich unterrichte Yoga und Meditation und inzwischen auch die klassischen Entspannungstechniken.

Eine einzelne Schnupperstunde zu vereinbaren bietet sich an, wenn Du Yoga und/oder Meditation oder eine Entspannungstechnik erstmal kennenlernen möchtest aber unsicher bist ob Du in einer Gruppe üben kannst oder üben möchtest.

Eine einzelne Stunde können wir aber auch vereinbaren, wenn Du gerne Anleitungen / Korrekturen für das Üben zuhause bekommen möchtest.

Ich würde Dir aber empfehlen mehrere Stunden zu versuchen, um viel mehr von einer persönlichen Betreuung und einer kontinuierlichen Praxis zu profitieren.

Und dafür gibt es viele Gründe - zum Beispiel:

• Wenn Du eigene auf Dich zugeschnittene Yoga & Meditations-Stunden mit oder ohne Entspannungstechniken genießen möchtest.

• Wenn Du Interesse an Yoga hast und mehr vom Yoga verstehen möchtest.

• Wenn Du eine persönliche Yogapraxis oder Meditationspraxis oder eine Entspannungstechnik erlernen möchtest, die Du zuhause in Deinen Alltag integrieren kannst.

• Wenn Du vielleicht einen MBSR-Kurs absolviert hast und Dir die Verbindung von Meditation mit Yoga gefällt und Du gerne weiter dranbleiben möchtest.

• Wenn Du Deine Achtsamkeitspraxis vertiefen möchtest oder erlernen möchtest was Achtsamkeit bedeutet.

• Wenn Du Dich in einer schwierigen Zeit befindest und zusätzlich mit Yoga, Meditation, Entspannung begleitet werden möchtest – vielleicht parallel zu einer Psychotherapie oder nach einer Reha-Maßnahme.

• Wenn Du bereits einen Gruppenunterricht besucht hast, Deine Bedürfnisse in einer Gruppe aber nicht erfüllt werden konnten oder Du Schwierigkeiten hattest im Gruppenunterricht mitzumachen. 

• Wenn Du vielleicht schon Erfahrungen im Yoga gemacht hast, aber von einem Lehrer/einer Lehrerin angeleitet und ggf. korrigiert werden möchtest.

• Wenn Du beschlossen hast, Dir mehr Zeit für Dich zu nehmen und Dir Gutes zu tun.

• Wenn Du Dir mal Zeit nehmen möchtest und etwas genauer schauen möchtest, was Deine Stressauslöser sind.

Wir können Dir ein individuelles Programm zur Entspannung ausarbeiten. Es ist möglich eine bestimmte Entspannungstechnik wie z.B. Progressive Muskelentspannung PMR oder Autogenes Training grundlegend zu erlernen oder die Meditation grundlegend zu erlernen. Oder Du arbeitest an einem bestimmten Thema mit diversen Übungen aus dem Yoga, aus der Meditation und der Welt der Entspannung. Also wirklich sehr individuell. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sich diese Art des Übens sehr positiv und nachhaltig auswirkt. Es geht um echte Entspannung und Regeneration. Aber auch darum, zu Erlernen mit anstehenden Herausforderungen gelassener umzugehen.

Es gibt viele Gründe sich auf eine persönliche Praxis einzulassen.

Wenn Dich einer oder mehrere dieser Gründe angesprochen haben, dann kontaktiere mich gerne. Wichtig zu wissen ist, dass Du weder besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen musst noch dass Du bereits Erfahrungen in Yoga und oder Meditation haben musst. Wenn Du AnfängerIn bist, bist Du genauso herzlich willkommen, wie wenn Du bereits Erfahrungen hast.

Wichtig ist vielleicht noch zu wissen, dass mein Unterricht nicht dazu dient, körperliche oder psychische Beschwerden zu heilen. Ich bin weder Heilpraktikerin noch Ärztin und gebe deshalb keine Heilversprechen ab. Mein Unterricht ist also der Kategorie „Entspannung und Stressbewältigung“ zuzuordnen.

Der Einzelunterricht findet bei mir zuhause in einem kleinen gemütlichen Entspannungsraum statt.

Ich freue mich von Dir zu hören.