Herzlich Willkommen

Ich freue mich, dass Du den Weg auf meine Internetseite gefunden hast. Wenn Du Interesse an Yoga und Meditation hast und intensiv in kleinen persönlichen Gruppen üben möchtest, dann bist du sicherlich richtig bei mir. Die Gruppengröße beträgt 6 - 8 TeilnehmerInnen. Somit kann ich auf jede Teilnehmerin und auf jeden Teilnehmer individuell eingehen.

Die Art meines Yogaunterrichts basiert auf dem Yoga Lehrmeister T. Krishnamacharya und seinem Sohn T.K.V. Desikachar. Es handelt sich um ein sehr achtsames Yoga, was auch Viniyoga genannt wird. Viniyoga bedeutet, dass die Übungen an die persönlichen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst werden. Daher kannst Du in den meisten Fällen auch mitmachen, wenn Du körperliche Einschränkungen hast.

Für mich steht der Fitness-Gedanke nicht im Vordergrund. Vielmehr geht es um das zur Ruhe kommen des Geistes. Wir wollen lernen, den Geist auf etwas Neues auszurichten, weg vom Alltag. Atemübungen, Meditationsübungen, ein achtsamer selbstfürsorglicher Umgang sind für mich wichtiger als das Erlernen von anspruchsvollen Körperübungen. Aber dennoch fühlst Du Dich nach einer Yoga-Stunde bestimmt gut bewegt und hoffentlich so, dass Du das Gefühl hast:

“Ich bin bei mir angekommen - ich bin zur Ruhe gekommen - ich fühle mich viel entspannter als zuvor”

Inzwischen unterrichte ich auch klassische Entspannungsübungen wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Phantasiereisen und unterstütze Dich dabei, Deine eigenen Stressoren ausfindig zu machen und Deine Ressourcen wieder zu mobilisieren. Ich verstehe meine Arbeit als ganzheitlichen Weg zur Entspannung, zur Regeneration und zur Stressprävention.

Yoga in Hilden, Langenfeld, Erkrath, Haan, Düsseldorf-Benrath und Solingen: Meinen Übungsraum habe ich in 2021 von Langenfeld nach Hilden verlegt. Ich unterrichte aktuell im Meditower in Hilden gegenüber des Bahnhofs. Der Einzelunterricht findet in meinem Yogaraum zuhause statt.

Ich würde mich freuen, wenn wir uns in einem meiner Kurse oder im Einzelunterricht kennenlernen würden.

Sabine