Sabine Onkelbach, Bahnhofsallee 20, 40721 Hilden 02103 - 3399744 einfach@loslassen.yoga

Yoga im Kurs

Aktuelle Kurse:   

Montags    17.45 – 19 Uhr 

Montags    19.30 – 20.45 Uhr

Die Termine sind:

13.09., 20.09., 27.09., 04.10., 11.10., 25.10., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11.,

Am 18.10. und am 01.11. findet kein Unterricht statt. 

Corona-Regeln: 

Bitte beachtet, dass eine Teilnahme nur unter den aktuellen Corona-Schutzmaßnahmen erfolgen kann. Aktuell bedeutet dies: Unter Einhaltung aller Hygieneauflagen und Kontaktbeschränkungen, nur geimpfte, genesene oder tagesaktuell getestete Personen.

Sollte es erneut zu einem coronabedingten Lockdown kommen, werden die Kurse online via Zoom fortgesetzt.  

Der Übungsraum befindet sich hier:  

Bahnhofsallee 20, 40721 Hilden, MediTower 7. Etage in den schönen Räumen von Sadhana Fit for Life direkt gegenüber des S-Bahnhof Hilden

 

 

Yoga im Kurs

Die Kurse werden von mir bewusst klein gehalten. Die Gruppengröße beträgt maximal 6 TeilnehmerInnen. Damit kann ich besser auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen.
 
Aufgrund der aktuellen Hygieneregeln müsstest Du bitte eine eigene Yoga-Matte oder eine bequeme Decke mitbringen. Weitere Informationen erhält Du von mir, wenn Du Dich für einen Kurs interessierst.  

 

Präventionskurse gem. § 20 SGB V: 

Für die Kurse, die als Präventionskurse kenntlich gemacht sind, kannst Du eine Teilnahmebescheinigung erhalten, wenn Du regelmäßig am Unterricht teilgenommen hast (mindestens 8 von 10 Unterrichtseinheiten). Diese Kurse haben eine begrenzte Dauer von 10 Unterrichtseinheiten. Der Inhalt des Kurses richtet sich in erster Linie an AnfängerInnen. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse wie oft und in welcher Höhe sie einen Präventionskurs bezuschussen. Wenn Du das erste Mal an einem meiner Präventionskurse teilnimmst, beträgt der Preis für 10 Unterrichtseinheiten 145,- €. Wenn Du bereits einen Kurs besucht hast und wiederholen möchtest, beträgt der Preis 130,- € für 10 Unterrichtseinheiten. 

Yoga am Sonntag

Der Sonntag soll ein intensiveres Üben ermöglichen, da mehr Zeit vorhanden ist als in einer Kursstunde. Aber vielleicht auch, weil man ausserhalb des Alltags schneller zur Ruhe kommen kann. Wir haben mehr Zeit für Meditation sowohl in Stille als auch für geführte Meditationen, mehr Zeit für Entspannungsphasen und sich selber Spüren.

In der Regel gibt es ein Thema, welches wir intensiver bearbeiten. Es können auch Meditationen bzw. Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR bzw. aus buddhistischen Traditionen einfließen. Beispielsweise die Gehmeditation. Es ist ein schöner Einstieg für den weiteren Sonntag, den man anschließend mit neuem Körpergefühl und mehr Achtsamkeit genießen kann.

Wir üben 2 x 75 Minuten mit einer 1/2 Stunde Pause und Zeit für einen gemeinsamen Tee.

Für den Yoga am Sonntag melde Dich bitte per Mail bei mir an. Es wäre schön, wenn Du bereits über einige Erfahrungen in Yoga und / oder Meditation verfügen würdest. Der Sonntag findet statt, wenn mindestens 3 Anmeldungen vorliegen. 

Aktuell finden keine Yoga-Sonntage statt.