Sabine Onkelbach, Bahnhofsallee 20, 40721 Hilden 02103 - 3399744 einfach@loslassen.yoga

Yoga im Kurs

Aufgrund der Corona-Einschränkungen können im Raum Friedrich-Krupp-Str. 5 in Langenfeld leider keine Kurse mehr stattfinden. 

Der neue Übungsraum befindet sich in Hilden:

Bahnhofsallee 20, 40721 Hilden, MediTower 7. Etage in den schönen Räumen von Sadhana Fit for Life direkt gegenüber des S-Bahnhof Hilden.

Die Kurse finden statt: 

Montags 17.45 – 19 Uhr 

Montags 19.30 – 20.45 Uhr

Jeder Kurs geht über 10 Unterrichtseinheiten. Die aktuellen Termine sind: 17.08., 24.08., 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 26.10. 

Neue Kurse starten ab dem 02.11.2020 mit folgenden Terminen: 02.11., 09.11. , 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12., 11.01., 18.01., 25.01. 

Der Kurs Montag 19.30 – 20.45 Uhr wird ab dem 02.11. als Präventionskurs starten ! Nähere Infos siehe unten … 

Ich bitte um Anmeldung bis spätestens 15.10.2020.

Die Kurse finden statt, wenn mindestens 4 TeilnehmerInnen angemeldet sind. 

Preis für 10 Unterrichtseinheiten:  130 €  

Für neue TeilnehmerInnen an einem Präventionskurs: 145,- € 

Yoga am Sonntag

Aktuell steht noch kein neuer Sonntags-Termin fest. 

Bitte informiert Euch ab und zu auf dieser Website.

 

Nähere Informationen findest Du weiter unten…

 

 

Yoga im Kurs

Die Kurse werden von mir bewusst klein gehalten. Die Gruppengröße beträgt maximal 5 TeilnehmerInnen. Damit kann ich besser auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen.
 
Aufgrund der aktuellen Hygieneregeln müsstest Du bitte eine eigene Yoga-Matte oder eine bequeme Decke mitbringen. Weitere Informationen erhält Du von mir, wenn Du Dich für einen Kurs interessierst.  

 

Präventionskurse gem. § 20 SGB V: 

Für die Kurse, die als Präventionskurse kenntlich gemacht sind, kannst Du eine Teilnahmebescheinigung erhalten, wenn Du regelmäßig am Unterricht teilgenommen hast (mindestens 8 von 10 Unterrichtseinheiten). Diese Kurse haben eine begrenzte Dauer von 10 Unterrichtseinheiten. Der Inhalt des Kurses richtet sich in erster Linie an AnfängerInnen. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse wie oft und in welcher Höhe sie einen Präventionskurs bezuschussen. Wenn Du das erste Mal an einem meiner Präventionskurse teilnimmst, beträgt der Preis für 10 Unterrichtseinheiten 145,- €. Wenn Du bereits einen Kurs besucht hast und wiederholen möchtest, beträgt der Preis 130,- € für 10 Unterrichtseinheiten. 

Yoga am Sonntag

Der Sonntag soll ein intensiveres Üben ermöglichen, da mehr Zeit vorhanden ist als in einer Kursstunde. Aber vielleicht auch, weil man ausserhalb des Alltags schneller zur Ruhe kommen kann. Wir haben mehr Zeit für Meditation sowohl in Stille als auch für geführte Meditationen, mehr Zeit für Entspannungsphasen und sich selber Spüren.

In der Regel gibt es ein Thema, welches wir intensiver bearbeiten. Es können auch Meditationen bzw. Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR bzw. aus buddhistischen Traditionen einfließen. Beispielsweise die Gehmeditation. Es ist ein schöner Einstieg für den weiteren Sonntag, den man anschließend mit neuem Körpergefühl und mehr Achtsamkeit genießen kann.

Wir üben 2 x 75 Minuten mit einer 1/2 Stunde Pause und Zeit für einen gemeinsamen Tee.

Das Thema am 02.02.2020 lautet: „Vertrauen“

Für den Yoga am Sonntag melde Dich bitte per Mail bei mir an. Es wäre schön, wenn Du bereits über einige Erfahrungen in Yoga und / oder Meditation verfügen würdest. Der Sonntag findet statt, wenn mindestens 3 Anmeldungen vorliegen.